질병관리본부가 대한의학회와 함께 마련한 ‘근거 중심의 미세먼지 건강수칙’을 27일 발표했다.

이번 건강수칙은 국내 의학 전문가들이 과학적 근거를 검토하여 마련했고, ‘대한의학회’가 각 전문의학회와 협업해 미세먼지의 건강 영향 전반을 다루었다는 점에서 의의가 있다. 특히, 미세먼지 건강 영향에 대한 신뢰할 수 있는 자료를 만들기 위해 국내·외에서 최근 10년간 발표된 문헌 약 1,300여 건을 포괄적으로 검토했고, 국내 실정을 고려한 건강수칙을 마련했다.

이 건강수칙은 미세먼지로 인한 건강 영향과 대응 방법에 대한 국민의 관심과 우려 해소를 위한 것으로, ‘미세먼지 민감군’별 건강수칙 실천 방법과 그 근거, 미세먼지 대응법 관련 자주 하는 질문도 담고 있다. 특히, 건강수칙은 미세먼지에 보다 취약한 ‘미세먼지 민감군별(임산부·영유아, 어린이, 노인, 심뇌혈관 질환자, 호흡기·알레르기 질환자)’ 맞춤형 수칙으로 마련했으며, 대표적인 내용은 다음과 같다.

- 외출 전 미세먼지 예보를 확인하여 활동 계획을 세우세요.
- 미세먼지가 나쁠 때는 외출 시 보건용 마스크를 쓰세요. 단, 숨이 차거나 머리가 아프면 바로 벗어야 합니다.
- 미세먼지가 나쁠 때는 실외 활동량을 줄이세요.
- 외출 시 대로변, 공사장 주변 등 대기오염이 심한 곳은 피하세요.

- 임신성 고혈압, 임신중독증 등이 있는 미세먼지 고위험군인지 확인하세요.
- 미세먼지가 나쁠 때는 실외 운동을 자제하고 실내에서 강도를 낮추어 운동하세요.
- 미세먼지가 나쁠 때는 아이와 외출을 줄이세요.

- 미세먼지 예보 관련 가정통신문을 확인하세요.
- 미세먼지 노출 후 호흡 곤란, 가습 답답함, 눈이나 피부 가려움증 등의 증상이 나타나면 학교 보건실로 바로 가세요.
- 미세먼지가 나쁠 때는 격렬한 운동을 피하세요.

- 평소 혈압과 혈당 관리를 철저히 하세요.
- 심뇌혈관질환이 있는 분은 특히 평소 위험요인(당뇨, 고혈압, 이상지질혈증, 비만, 인플루엔자(독감) 등)을 관리하세요.
- 만성질환이 있는 분은 잊지 말고 약을 먹고, 병·의원 진료 일정을 지키세요.

- 평소 혈압, 당뇨, 비만을 관리하세요.
- 증상 악화 시 바로 진료를 받으세요.
- 금연하고 간접흡연을 피하세요.

- 천식, 만성폐쇄성폐질환이 있는 분은 외출 시 증상 완화제를 휴대하세요.
- 아토피피부염이 있는 분은 외출 시 보습제를 휴대하세요.
- 인플루엔자(독감) 예방접종을 받으세요.