직장인들은 월요일과 하루 중 기상할 때 가장 피로감을 느끼는 것으로 조사됐다. 피로감의 이유로는 업무 스트레스를 꼽았다. 그렇다면 피로의 원인과 피로 극복하는 방법은 무엇인지 등 '직장인 피로 현황' 조사 결과를 알아보자.
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잡코리아가 남녀 직장인을 대상으로 '직장인 피로 현황' 설문 조사한 결과, 직장인들이 피로한 이유는 '업무 스트레스'가 응답률 45.3%로 가장 높았다. 뒤이어 '나이 탓' 24.7%, '출퇴근길의 시달림' 19.2%, '운동 부족' 18.1%, '면역력 감소' 15.5%, '회사 일과 집안 일 병행' 14.8%, '잦은 야근' 13.5% 등의 순이었다.
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업무 시간 중 급격한 피로를 느낄 때 극복 방법으로는 '커피나 차 등을 마신다'는 직장인이 응답률 57.4%로 가장 많았다. 또 '바람을 쐬고 온다' 30.3%, '스트레칭을 한다' 24.3%, '휴게실 등에서 잠깐 쉰다' 18.3%, '초콜렛, 사탕 등 군것질을 한다' 15.4%, '자리에서 잠깐 존다' 15.0% 등의 피로 극복 방법이 있다고 답했다.
또한, 직장인 중 76.4%는 '현재 피로에 대한 회복력이 떨어지고 있다'고 답했다. 이들이 피로 회복을 위해 선호하는 방법으로는 '충분한 수면'이 73.5%로 1위를 차지했다. 또 '적당한 운동' 24.7%, '비타민 등 영양제 섭취' 21.8%, '연인.가족과 시간 보내기' 16.6%, '보양식' 16.1% 등의 노력을 하고 있는 것으로 나타났다. -
- 김경희 tongplus@chosun.com
- 그래픽= 강선경