요즘은 건강 관리를 위해 가정용 혈압계를 이용하는 이들이 많다. 하지만 혈압은 하루에도 계속 변하기 때문에 의료기기로 허가 또는 인증한 혈압계를 구매해 올바른 방법으로 측정하는 것이 중요하다. 건강한 혈압 관리를 위한 올바른 혈압 측정방법을 소개한다.



- 혈압은 아침 기상 후 1시간 이내나 소변을 본 직후, 식사 전에 측정하고, 저녁에는 잠자리에 들기 전에 측정한다.

- 혈압 측정 전에는 적어도 5분 이상 안정을 취해야 한다.

- 혈압 측정 시에는 압박대(커프)의 하단이 팔꿈치 접히는 선 위쪽으로 2.5cm에 위치하도록 착용한다. 이때 압박대(커프)는 손가락 한 개 정도가 들어갈 여유가 있어야 한다.

- 혈압은 1~2분 간격을 두고 적어도 2번 이상 측정한다.

- 양쪽 팔의 혈압 수치가 다를 수 있으므로, 양쪽 팔을 모두 재는 것이 좋다.

- 혈압은 매일 측정하여 변화를 살펴보고, 필요한 경우 지속해서 측정된 자료를 가지고 의사와 상담해야 한다.



- 혈압 측정 전 1시간 동안은 커피 등 카페인 음료를 마시지 말아야 하며, 측정 전 15분 동안은 담배를 피우지 말아야 한다.

- 혈압을 상승시키는 성분이 들어 있는 감기약 등을 먹은 후에는 측정을 피해야 한다.

- 혈압계 보관 시 튜브가 꺾이지 않도록 주의해야 하고, 직사광선에 노출되거나 뜨거운 장소에 보관하면 안 된다.