샤워, 아침에 하는 것이 좋을까 저녁에 하는 것이 좋을까-디지틀조선일보(디조닷컴 dizzo.com)

샤워는 단순히 몸을 씻는 행위에서 벗어나 육체적, 정신적 관리 측면에서도 중요한 행위이다. 물을 맞으며 몸과 정신을 깨우기도 하고, 따뜻한 물에 몸을 녹이며 하루의 스트레스를 풀기도 한다. 샤워 시간에는 정답이 없지만, 나에게 맞는 샤워 시간은 언제인지 알아보자.

▲ 샤워(사진=픽사베이)

아침 샤워
창의력이 필요한 일을 하거나 스트레스가 심한 사람은 아침에 샤워하는 것이 좋다. 아침에 샤워하면 밤새 잠들었던 몸과 뇌의 세포를 깨우는 효과가 있다. 샤워를 통해 몸과 마음이 이완되면서 창의적인 사고가 가능해진다. 또한, 아침에는 뜨거운 물보다는 찬물로 샤워하는 것이 좋은데, 이는 신체에 깨워 신진대사율을 높이고 집중력을 증가시키기 때문이다.
저녁 샤워
불면증에 시달리거나 예민한 사람은 저녁에 샤워하는 것이 좋다. 샤워는 스트레스와 관련된 코르티솔이라는 호르몬을 감소시키고 체온을 떨어뜨려 몸이 잠자기 좋은때라고 인색해 불면증에 도움이 된다.

또한, 하루종일 쌓인 먼지를 씻어내 청결에도 좋다. 특히 머리는 저녁에 감는 것이 좋은데, 쌓인 먼지와 피지를 씻어내지 않고 잠이 들면 모발과 두피가 손상을 입어 질병을 얻을 수 있다. 아침에 머리를 감게 되면 유분을 빼앗겨 두피가 더욱 손상될 수 있다. 저녁에는 아침과 달리 더운물로 샤워해야 근육이 이완되어 긴장감이 풀리고 피로 해소, 부기 제거 등의 효과를 볼 수 있다.

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