물은 운동할 때 꼭 필요한 식품이다. 체내 부족한 수분을 보충해줄 뿐만 아니라 노폐물이 땀으로 배출되는 것을 돕는다. 하지만 운동하면서 큰 물통을 들고 마시는 것이 쉽지 않은데, 운동하는 여성들의 편의를 고려해 휴대성을 높인 제품이 있어 눈길을 끈다. 하이트진로음료는 한 손에 쉽게 쥘 수 있도록 인체공학적 패키지 디자인을 적용한 '석수'를 출시, 쉽게 제품을 놓치지 않도록 그립감을 높였다. 또한, 350mL의 소용량 제품도 있어 운동하는 틈틈이 수분을 섭취할 수 있다.

운동할 때는 물도 좋지만 이온음료를 마시는 것도 좋다. 이유는 땀으로 전해질이 배출되기 때문에 칼륨이나 나트륨이 든 음료로 미네랄을 보충하는 것이 좋다. 롯데칠성음료는 서구화된 식습관으로 야채 섭취가 부족한 사람들을 위해 15가지의 과일·야채의 수분과 마그네슘·칼륨·칼슘 등 각종 미네랄을 함유된 이온음료 '2% 아쿠아'를 선보였다.

탄탄한 근육을 만들기 위한 대표 식품으로 닭가슴살을 많이 찾는다. 하지만 데치거나 구워야 하는 등의 번거로움으로 외부에서 먹기가 쉽지 않다. 하지만 언제 어디서나 간편하게 즐길 수 있는 스틱 형태의 닭가슴살 스틱이 나와 화제다. 굽네치킨은 미니 소시지 형태인 '굽네 슬림포켓 닭가슴살 스틱' 2종을 출시, 밖에서도 간편하게 식사 대용으로 즐길 수 있는 것이 특징이다. 또한, 실온보관이 가능해 휴대성을 더욱 높였다.

헬스장 대신 집에서 운동하는 홈트레이닝족(홈트족)이 늘고 있다. 수건을 활용한 팔뚝살 빼는 운동, 뱃살은 빼고 허리사이즈는 줄여주는 복근 트레이닝 등이 인기인데, 농심켈로그는 공식 페이스북을 통해 다이어트 식단 레시피와 몸매 관리 운동법 등 다양한 건강 콘텐츠를 무료로 제공하고 있다. 운동할 시간이나 여유가 없는 이들이라면 집에서 간편하게 할 수 있는 운동법을 따라 해도 좋을 것이다.